Co warto wiedzieć o koenzymie q10

Co warto wiedzieć o koenzymie q10Koenzym q10 to niezwykle ważny związek chemiczny, który stymuluje metabolizm, spowalnia proces starzenia, wpływa na obniżenie poziomu cukru we krwi, a także wspomaga proces odchudzania. Związek ten w największych ilościach można znaleźć przede wszystkim w tłustych rybach (sardynki, łosoś, makrela), a także w zwierzęcych podrobach. Warto jednak wiedzieć o tym, iż obróbka termiczna wpływa na zminimalizowanie ilości tego związku, dlatego też przyrządzając te produkty, należy mieć to na uwadze. Przyjmowanie koenzymu q10 poleca się ponadto osobom aktywnym fizycznie, dlatego też ćwicząc na siłowni czy też w domowym zaciszu warto spożywać produkty bogate w ten związek lub też postawić na suplementy z koenzymem q10. Jeśli chodzi natomiast o dawkowanie to zaleca się przyjmowanie od 90 do 200 mg koenzymu q10 przyjmując preparat najlepiej w trakcie posiłku. Nie istnieją w zasadzie przeciwwskazania do przyjmowania tego związku, jednak cukrzycy powinni wcześniej zasięgnąć porady lekarza prowadzącego.